maigrir sans régime : Nos conseil et astuces
maigrir sans régime, c'est possible. Pas besoin de se priver , vous pouvez tout aussi bien mincir en adoptant quelques habitudes alimentaire au quotidien . c'est surtout d'une meilleure hygiène de vie dont donc vous vous besoin.
Ce n’est pas un souci, suivez nos astuces et conseils qui vous aideront à modifier tout simplement quelques mauvaises habitudes.
Contrôler ses habitudes alimentaires pour maigrir sans régime
Maigrir sans régime, c'est tout d'abord contrôler ce qu'on mange.
Astuce 1 : Comment coordonner ses repas pour favoriser l’amaigrissement ?
* Le matin : Optez pour un petit déjeuner copieux pour mieux gérer la journée
* Pour votre repas : optez pour un menu consistant à votre choix
* Pour votre dessert : prenez des fruits
* Pour votre dîner : si vous ne ressentez pas la faim, évitez de prendre le dîner, à défaut manger léger, très léger.
Astuce 2 : maigrir sans régime tout en évitant le grignotage et en optant pour les boissons coupe-faim
Généralement entre les repas vous êtes tentés de grignoter. Le grignotage c’est l’ennemi numéro 1 de votre poids.
Si vous ne pouvez pas vous empêcher de grignoter , prenez l'habitude de prendre un thé ou une infusion entre les repas, ce sont généralement des coupes faim très efficace.
Astuce 3 : Bien mastiquer vos aliments
Bien mâcher vos aliment vous aide à faciliter le transite intestinale. Prenez toujours le temps de bien mastiquer vos aliment à fin d'éviter la constipation, le ventre ballonné.
Mastiquez lentement vous permettra de savourez les aliments, et vous facilite la digestion . Ainsi vous pourrez maigrir sans régime.
Astuces 5 : privilégier les plats fait-maison
Pourquoi privilégier les repas fait maison ? D’abord parce que cuisiner soi-même permet de contrôler véritablement ce que l’on mange .
Préparez vos plat de façon moins gras, maximiser sur les légumes, les fruits. De temps à autre manger le concombre au cours de la journée. Eviter également les repas trop salés et trop sucrés.
Perdre du poids en pratiquant une activité physique régulière
Si vous le pouvez, pratiquez une activité sportive fréquemment se qui permettent à l’organisme de dépenser des calories, de brûler des graisses et d’éliminer des toxines.
Trouver une activité sportive sera pour vous comme un hobby, cela vous évitera de le prendre comme une corvée.
Si pratiquer une activité physique vous est déconseillé pour question de santé, sortez de chez vous et marchez pendant au moins 30 minutes. Cela vous permet aussi de perdre des calories.
